2026/10/27 00:00
美容液や美容ドリンクでよく見かける、
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸。
「名前は知っているけれど、
何が違うの？」と思ったことはありませんか？
この3つは、もともと体内に存在し、
肌の構造や水分保持に関わる成分です。
今回は、それぞれの役割と、
美容成分として選ぶときのポイントを
わかりやすくご紹介します。
【目次】
1．3つの美容成分の違いを知ろう
2．塗る場合と飲む場合は、どう違う？
3．美容ドリンクを選ぶときのポイント
4．ハリケアは、毎日の基本と一緒に
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1．3つの美容成分の違いを知ろう
体内での役割を簡単に整理すると、
次のようにイメージできます。
・コラーゲン：肌の構造を支える
・エラスチン：伸びて戻る弾力に関わる
・ヒアルロン酸：水分を保持する
それぞれ、詳しく見てみましょう。
① コラーゲン｜肌を支えるタンパク質
コラーゲンは、皮膚や骨、腱などに
存在するタンパク質です。
肌では主に真皮にあり、
線維状の構造をつくって、
肌の強さや形を支えています。
肌を支える「土台」と考えると、
役割をイメージしやすいでしょう。
② エラスチン｜しなやかな弾力に関わる
エラスチンも、タンパク質の一種です。
皮膚などにある弾性線維の主成分で、
組織が伸びたあとに戻る性質に関わります。
コラーゲンが構造を支える土台なら、
エラスチンは伸び縮みする
「しなやかなバネ」のようなイメージです。
③ ヒアルロン酸｜水分を抱える成分
ヒアルロン酸は、
コラーゲンやエラスチンとは異なり、
糖が長くつながった「多糖類」です。
皮膚や関節などに存在し、
水分を保持する性質があります。
肌では、細胞の周囲の
水分を含んだ環境を保つことに関わります。
2．塗る場合と飲む場合は、どう違う？
ここまでの説明は、
体内にある成分の役割についてです。
同じ名前が化粧品や食品に書かれていても、
そのまま肌の中で同じ働きをする、
という意味ではありません。
【化粧品に配合される場合】
ヒアルロン酸やコラーゲンなどは、
保湿成分として配合されることがあります。
ただし、塗った成分がそのまま
真皮のコラーゲンや弾性線維に
置き換わるわけではありません。
成分名だけでなく、
肌に合うか、乾燥を防げるか、
使い心地も確認しましょう。
【美容ドリンクなどで摂る場合】
口から摂ったコラーゲンやエラスチンは、
消化の過程でペプチドや
アミノ酸などに分解されます。
飲んだ成分がそのまま肌へ届き、
土台やバネになるわけではありません。
コラーゲンの摂取については
肌の水分量や弾力を調べた研究がありますが、
結果をすべての商品に
当てはめることはできません。
「配合されている＝必ず実感できる」
と考えず、商品の情報を確認しましょう。
3．美容ドリンクを選ぶときのポイント
① 配合量は「何あたり」かを確認
「1本あたり」と「1日分あたり」では、
数字の意味が異なります。
複数回に分けて飲むボトルは、
表示された目安量で比較しましょう。
② 成分名だけでなく、原材料も見る
フィッシュコラーゲンペプチド、
エラスチンペプチドなど、
原材料の表示も確認してみてください。
食物アレルギーがある方は、
アレルゲン表示も忘れずに。
③ 味・価格・飲み方も大切に
成分の種類が多いことや、
配合量の数字だけで、
自分に合う商品が決まるわけではありません。
好みの風味、1日分の価格、
飲み方や保存方法も比べて、
取り入れやすいものを選びましょう。
4．ハリケアは、毎日の基本と一緒に
コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸は、
体内では異なる役割を持っています。
違いを知っておくと、
美容成分の表示も読みやすくなります。
一方で、毎日のハリケアでは、
保湿や紫外線対策、
バランスのよい食事と睡眠も大切です。
美容ドリンクは食事の代わりにせず、
日々の習慣に取り入れる選択肢として、
自分に合うものを選んでみてください。
MASHIROでは、
コラーゲンペプチドなどを配合した
美容ドリンクをご紹介しています。
商品ごとの原材料や配合量、
風味・飲み方は、各商品ページで
ご確認いただけます。
※この記事は一般的な情報の提供を目的としており、特定商品の効果を保証するものではありません。
【参考資料】
NCBI Bookshelf
「The Extracellular Matrix of Animals」
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK26810/
米国皮膚科学会（AAD）
「Supplement secrets unveiled:
debunking common myths about beauty boosters」
https://www.aad.org/news/supplements-debunking-common-myths
ハーバード大学 The Nutrition Source
「Collagen」
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/collagen/
