2026/10/20 00:00
「最近、肌がカサついてメイクがのりにくい」
「夏よりも、顔がくすんで見える気がする」
そんな秋の肌の変化を、
「秋枯れ肌」と表現することがあります。
ハリ不足が気になると、
美容液などを増やしたくなりますが、
まず見直したいのは保湿と紫外線対策。
今回は、10月の乾燥肌や
秋のくすみが気になる方へ、
毎日のハリケアの基本をご紹介します。
【目次】
1．「秋枯れ肌」とはどんな状態？
2．秋の乾燥と、くすみ・ハリ不足の関係
3．今日から見直したい、3つのハリケア
4．食事と生活習慣も、無理なく整える
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
1．「秋枯れ肌」とはどんな状態？
「秋枯れ肌」は、秋に感じる乾燥や
くすみ、ハリ不足などを表す美容の言葉で、
医学的な診断名ではありません。
たとえば、こんな変化はありませんか？
・洗顔後に肌がつっぱる
・頬や口元がカサつく
・ファンデーションが粉っぽくなる
・肌のつやがなく、くすんで見える
秋は空気が乾燥してくると、
肌もうるおいを保ちにくくなります。
夏と同じお手入れでは物足りないと感じたら、
今の肌に合わせて調整してみましょう。
2．秋の乾燥と、くすみ・ハリ不足の関係
肌が乾燥すると、表面がカサつき、
なめらかさやつやが失われて、
くすんで見えることがあります。
また、乾燥によって細かなシワが目立ち、
ふっくら感が足りないと
感じることもあります。
ただし、肌のハリ不足やくすみには、
乾燥だけでなく、加齢や紫外線の影響など、
さまざまな要因が関係します。
「秋だから」とひとまとめにせず、
まずはつっぱりやカサつきなど、
乾燥のサインがないか確認しましょう。
3．今日から見直したい、3つのハリケア
① 化粧水だけで終わらず、保湿を調整する
化粧水をつけてもすぐにつっぱる場合は、
乳液やクリームを組み合わせて、
肌のうるおいを保ちましょう。
顔全体に同じ量を重ねるより、
乾燥しやすい頬や口元など、
気になる部分に合わせて調整するのも方法です。
洗顔後は時間を空けすぎず、
肌に合う保湿剤を使ってください。
② 熱いお湯や、こすりすぎを避ける
さっぱりするまで洗いたくなっても、
熱いお湯や強い摩擦は
乾燥した肌の負担になります。
洗顔はぬるま湯でやさしく。
タオルも肌に押し当てるように使いましょう。
カサつきやヒリつきがある日は、
スクラブなど刺激になりやすいケアを控え、
保湿を中心に整えてください。
③ 秋も紫外線対策を続ける
涼しくなっても、
紫外線対策を終える必要はありません。
日焼け止めや帽子、日陰を活用し、
日々の紫外線を避ける工夫を続けましょう。
ハリケアは、何かを足すだけでなく、
肌への負担を減らすことも大切です。
4．食事と生活習慣も、無理なく整える
忙しい日は、パンや麺だけで
食事を済ませることもありますよね。
そんなときは、卵・魚・肉・豆腐などの
主菜と、野菜の副菜を添えて、
食事のバランスを意識してみましょう。
特定の食品や美容成分だけに頼らず、
十分な睡眠と、無理なく続けられる食事を
毎日の土台にすることが大切です。
美容ドリンクを取り入れる場合も、
食事の代わりにせず、
原材料や栄養成分を確認して選びましょう。
秋枯れ肌が気になったら、
まずは「保湿・やさしい洗顔・紫外線対策」。
特別なケアを一度に増やすより、
今の肌に合うお手入れを
毎日続けてみてください。
赤みやかゆみが続く場合、
保湿しても乾燥が改善しない場合は、
皮膚科へ相談しましょう。
MASHIROでは、
毎日の美容習慣に取り入れられる
美容ドリンクをご紹介しています。
成分や風味、飲み方を比べたい方は、
ショップをご覧ください。
※この記事は一般的な情報の提供を目的としており、
診断や治療に代わるものではありません。
【参考資料】
米国皮膚科学会（AAD）
「乾燥肌のケア」
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
米国皮膚科学会（AAD）
「エイジングケア製品の選び方」
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/selecting-anti-aging-products
