2026/10/14 13:33
「10月に入ってから、頬がカサつく」
「外出した日に、顔や首がかゆくなる」
そんな秋の肌荒れは、
乾燥だけでなく、秋花粉が
関係していることもあります。
大切なのは、
花粉を肌につけにくくし、
やさしく洗い流して保湿すること。
今回は、秋花粉と肌の関係、
今日からできるゆらぎ肌対策を
ご紹介します。
【目次】
1．秋花粉で肌荒れが起こるのはなぜ？
2．10月の「ゆらぎ肌」と乾燥の関係
3．秋の肌をいたわる、4つのケア
4．食事や睡眠も、毎日の美容習慣に
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1．秋花粉で肌荒れが起こるのはなぜ？
秋にも、ブタクサ・ヨモギ・
カナムグラなどの花粉が飛散します。
時期は地域や気候によって異なりますが、
夏の終わりから秋にかけて
注意したい植物です。
花粉に対するアレルギー反応が
皮膚で起こると、赤み・かゆみ・
細かな発疹などが現れることがあります。
こうした皮膚炎は
「花粉皮膚炎」と呼ばれ、
顔や首など、花粉が触れやすい部分に
症状が出ることがあります。
ただし、肌荒れの原因は
花粉だけではありません。
乾燥や化粧品によるかぶれ、
摩擦なども考えられるため、
自己判断で決めつけないことが大切です。
2．10月の「ゆらぎ肌」と乾燥の関係
「ゆらぎ肌」とは、
季節の変わり目などに
肌の状態が不安定になることを表す言葉で、
医学的な診断名ではありません。
肌には、水分が逃げるのを防ぎ、
外からの異物が入りにくくなるようにする
「バリア機能」があります。
乾燥などでこの働きが損なわれると、
花粉の成分も入り込みやすくなります。
10月の肌荒れが気になるときは、
花粉対策と一緒に、
洗いすぎや保湿不足がないかを
見直してみましょう。
3．秋の肌をいたわる、4つのケア
① 外出時は、花粉が肌に触れにくい工夫を
メガネや帽子、マスクなどで、
肌に直接つく花粉を減らしましょう。
マスクがこすれて痛い場合は、
サイズや素材を見直してください。
② 帰宅後は、こすらずやさしく洗う
顔についた花粉は、
やさしく洗い流します。
メイクは化粧品に合った方法で落とし、
洗顔はぬるま湯で。
タオルも肌に押し当てるように使い、
摩擦や洗いすぎを避けましょう。
③ 洗顔後は、肌に合う保湿剤を
化粧水だけではつっぱる場合は、
乳液やクリームを組み合わせて
調整します。
「低刺激」の製品でも、
しみる・赤くなる場合は
無理に使い続けないでください。
④ 肌がゆらぐ日は、お手入れをシンプルに
赤みやヒリつきがある日は、
スクラブやピーリングなど
刺激になりやすいケアを控え、
やさしい洗顔と保湿を中心に。
肌に触れるタオルや枕カバーを
清潔に保つことも意識しましょう。
4．食事や睡眠も、毎日の美容習慣に
スキンケアとともに、
バランスのよい食事と十分な睡眠も
大切にしたい習慣です。
食事に卵や豆腐、
野菜の一品を添える。
寝る前のスマートフォンの時間を
少し短くする。
無理なく続けられることから
始めてみましょう。
ただし、食品や美容ドリンクで
花粉症や皮膚炎を
治療できるわけではありません。
赤み・かゆみ・発疹が続く場合や、
腫れ、じゅくじゅくした部分がある場合は、
早めに皮膚科へ相談してください。
秋のゆらぎ肌には、
特別なケアを増やすより、
まずは次の3つを意識してみましょう。
・花粉を避ける
・やさしく洗う
・保湿する
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毎日の美容習慣に取り入れられる
美容ドリンクをご紹介しています。
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※この記事は一般的な情報の提供を目的としており、診断や治療に代わるものではありません。
【参考資料】
環境省
「花粉症環境保健マニュアル」
https://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual/2_chpt2.pdf
持田ヘルスケア
「花粉による肌荒れとは？
花粉皮膚炎の症状と対策について」
https://hc.mochida.co.jp/skincare/atopic/atopic22.html
