2025/04/21 00:00
糖化は測定できる？AGEs（最終糖化産物）チェックでわかる体の“サビ”レベル
「糖化が老化の原因になるって聞くけど、自分の体はどうなの？」
「見た目の変化だけじゃ分からない…糖化って測れるの？」
そんな疑問を持っている方に向けて、今回は**糖化の測定方法**について詳しくご紹介します。
体内でどれくらい糖化が進んでいるのか、数値でチェックできる時代です！
---
目次
1. 糖化とは？AGEs（終末糖化産物）による老化の正体
2. 糖化はどうやって測るの？主な検査方法3つ
3. 糖化レベルを知るメリットとは？
4. 糖化が進んでいるとわかったら？今日からできる対策
5. 自宅でできるセルフチェックのヒント
6. まとめ
---
1. 糖化とは？AGEs（終末糖化産物）による老化の正体
糖化とは、体内で余った糖がタンパク質や脂質と結びつき、AGEsという老化物質を作り出す現象。
このAGEsが、**肌のたるみ・くすみ・動脈硬化・骨の劣化**などに関与しているといわれています。
見た目では分かりづらい糖化状態ですが、最近では**測定できる技術**も登場しています。
---
2. 糖化はどうやって測るの？主な検査方法3つ
① 皮膚AGEs測定（非侵襲的な方法）
皮膚のAGEs蓄積量を専用機器（AGE Readerなど）で測定。
光を皮膚にあて、AGEsの蛍光反応を利用して測ります。
→ **痛みがなく、数分で結果が出る手軽な方法**
② ヘモグロビンA1cの測定（血糖状態の目安）
糖化したヘモグロビン（HbA1c）の量を血液検査で測定。
→ 糖尿病の診断にも使われており、**直近1〜2ヶ月の血糖コントロールを確認できる**。
③ AGEsの血中濃度測定（研究・専門機関向け）
研究機関や一部の病院で実施。血液中のAGEsを直接測定します。
→ **保険適用外の場合が多く、一般にはまだ普及していない方法**。
---
3. 糖化レベルを知るメリットとは？
- **目に見えない老化の進行を可視化**できる
- 生活習慣の改善モチベーションにつながる
- 将来的な疾患リスク（動脈硬化、糖尿病など）の予防につながる
- スキンケアだけでなく、“内側からのケア”の重要性に気づける
---
4. 糖化が進んでいるとわかったら？今日からできる対策
- **糖質の摂りすぎを見直す（特に白砂糖や清涼飲料水）**
- 食べる順番を工夫して、血糖値の急上昇を防ぐ
- 抗糖化食品を積極的に摂る（シナモン、緑茶、ブルーベリーなど）
- 酵素やビタミン、ポリフェノールを意識して摂取する
- 酵素ドリンクなどを活用し、**糖代謝をサポート**
---
5. 自宅でできるセルフチェックのヒント
医療機関での測定以外にも、以下のような兆候がある方は要注意：
- 最近、肌のくすみ・たるみが気になる
- スキンケアを変えても効果を感じにくい
- 甘い物をよく食べる
- 運動不足が続いている
- 朝すっきり起きられない、疲れやすい
こうした変化を感じている場合は、一度糖化状態のチェックを検討してみるのもおすすめです。
---
6. まとめ
糖化は、「自覚しづらいけれど確実に進行する老化現象」です。
でも、今は**測定できる方法がある**からこそ、早めに気づいて対策ができます。
気になる方は、皮膚AGEsの測定を実施しているクリニックや検診サービスをチェックしてみましょう。
美しく健康な体を保つために、“体の内側からのエイジングケア”を始めてみませんか？
---
参考・引用元
- 日本抗加齢医学会「AGEs（終末糖化産物）と老化」
- 医療法人社団ケアクリニック「AGEs測定とは」
- 一般社団法人 日本糖化ストレス研究会
- 厚生労働省「HbA1cと血糖コントロール」
