酵素ドリンクはファスティング中の水分補給として勧められています。

その理由はいくつかありますが、美肌効果が期待できるのも理由のひとつと言えるでしょう。

ファスティングと酵素ドリンクが肌に与える影響にはどのようなものがあるのでしょうか？

それぞれの効果を知って、効率よく美肌を目指しましょう。

ファスティングが美肌に効果的といわれる主な理由は、

・デトックス効果

　食事を控えることで腸が休息でき、消化に使われていたエネルギーが体の修復に利用され、蓄積された老廃物の処理が促進されることで肌トラブルが改善します。

・肌細胞の老化抑制

　食事を控えて空腹感を感じると、長寿遺伝子とも呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化して老化の原因となる物質を抑制し、ダメージを受けた肌細胞が修復・再生すると考えられています。

酵素ドリンクに含まれる美肌成分は、

・乳酸菌や発酵成分

　酵素ドリンクは主に野菜や果物などの原料を発酵させて作った飲み物なので、乳酸菌や発酵の過程で生成した成分が含まれています。それらには腸内環境を整える効果があり、肌トラブルの改善が期待できます。

・抗酸化成分

　酵素ドリンクにはポリフェノールやビタミンC、ビタミンEなど、抗酸化作用のある成分が含まれているため、肌の老化を予防し、しわやシミ、くすみなどを予防する効果が期待できます。

・ビタミン、ミネラル類

皮膚のターンオーバーは約28日周期といわれていますが、細胞の新陳代謝にはビタミンやミネラルなどの栄養素が必要です。酵素ドリンクによってビタミンやミネラルが補給されて皮膚のターンオーバーが促進され、美肌を生みます。

酵素ドリンクとファスティングの併用することで相乗効果が期待できます。

・デトックス効果

　食事（固形物）の摂取を控えることで消化器官を休ませ、老廃物の排泄が促進されます。

さらに酵素ドリンクに含まれる食物繊維や乳酸菌などの効果で腸内細菌のバランスが整い、腸の動きが活発になって便秘改善などのデトックス効果が期待できます。

・疲労回復効果

ファスティングは消化器官を休ませるとともに、消化に必要なエネルギーも抑えることができます。酵素ドリンクでビタミンやミネラル類を補給することで全身の疲労回復が期待できます。

・肌細胞のターンオーバーを整える

　ファスティングの効果で老化の原因となる物質が抑制され、酵素ドリンクの成分によって肌細胞の新陳代謝が促進されてターンオーバーが整います。

酵素ドリンクにもファスティングにも、それぞれ肌によい影響があります。

酵素ドリンクを効果的に利用して、無理のないファスティングを行うことで、酵素ドリンクとファスティングの相乗効果によって、より効率よく美肌効果が期待できるでしょう。