人の体内には約5000種類もの酵素があり、さまざまな化学反応を促進します。

酵素は食事を消化して栄養素を吸収したり、体の新陳代謝のために欠かせないものです。

体内で作り出すことができる酵素もありますが、食品や酵素ドリンクなどから摂ることも必要です。

酵素を効果的に摂るために、酵素ドリンクの飲み方を考えてみましょう。

目次

■酵素の性質

■酵素ドリンクを飲むタイミング

■酵素の働きを高めるために

■まとめ

■酵素の性質

酵素は種類によって、それぞれ特定の化学反応を触媒します。

酵素のほとんどはたんぱく質でできているため、加熱すると変性して、その機能を失ってしまいます。

多くの酵素が最もよく働くのは体内の環境に近い35~40℃の温度帯でｐHは中性付近ですが、

中には低いｐH（酸性）下で活性化する酵素もあります。

■酵素ドリンクを飲むタイミング

酵素ドリンクは食前に飲むことをおすすめします。

空腹時に飲むことで吸収率が高まり、食事から摂る酵素を補完して、

消化や吸収を促進することが期待できます。

酵素ドリンクは継続して飲むことが大切です。

食前に飲み忘れてしまうという場合には、朝起きたときや就寝前など、

生活習慣に合わせて無理なく続けることができるタイミングをみつけましょう。

■酵素の働きを高めるために

食事の食べ過ぎに注意しましょう。

食事量が多ければ消化・吸収のために必要な酵素も多く必要になります。

反対に、酵素ドリンクだけでは必ずしも酵素が充足できるとは限らないため、

生野菜や果物、発酵食品なども意識的に食事に取り入れるようにしましょう。

自律神経のバランスは、体内での酵素の働きにも影響を及ぼすと考えられています。

規則的な生活を心がけ、ストレスをため過ぎないよう、自分なりのストレス解消法をみつけておきましょう。

■まとめ

酵素は体内の化学反応をスムーズに進めるために欠かせません。

多くの酵素は体内の環境に近い温度とｐHで活性化すると考えられます。

食前に酵素ドリンクを飲むことで効率よく吸収し、食事から摂る酵素を補完することが期待できます。

また酵素ドリンクは毎日飲むことが効果的です。

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飲みやすさに定評があります。

毎日飲み続けても飽きの来ない美味しさと、アレンジのしやすさは人気の一つとなっています。

生野菜や果物、発酵食品などを意識的にとり入れたバランスのよい適量の食事によって、

酵素ドリンクの効果がさらに高まることが期待できます。

これらのことを心がけ、効果的に酵素ドリンクを飲んで、美しく健康な体を維持しましょう。